ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺមួយចំនួនដែលអ្នកអាចកើត ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬច្របូកច្របល់ដំណេក៖
ជំងឺធាត់ៈបរិមាណពេលវេលាដំណេកមិនស្ថិរភាព វាចំណុះទៅលើកម្រិតសកម្មភាពក៏ដូចជាស្ថានភាពសុខភាព និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។បានទូន្មានថាអ្នកគួរ ទទួលទានដំណេកត្រឹមតែ៧-៨ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ។
ដំណេកស្កប់និងគ្រប់គ្រាន់មានសារសំខាន់បំផុតចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ គេងលក់ស្កប់ជួយកែប្រែឱ្យប្រសើរការចងចាំ ពិសេសចំពោះកុមារតូចៗនឹងបន្ថយគ្រោះថ្នាក់ធាត់ដែលបន្តមកពីម្តាយ ។ ការស្រាវជ្រាវមុននេះបានបង្ហាញថា គេងតិចពេកនឹងធ្វើឱ្យកើនតួលេខBMI។ អ្នកមាន BMI កាន់តែខ្ពស់នោះកម្រិតធាត់កាន់តែធំ។
ជំងឺផ្លូវចិត្តៈខ្វះដំណេកពុំត្រឹមតែធ្វើឱ្យ កុមារយំរំអែរំអុកអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេតែសូម្បីមនុស្សធំក៏ ប្រែជាតានតឹងដែរ។ ការគេងមិនលក់យូរថ្ងៃ អាចបង្កជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ការគេងមិនលក់ជារោគសញ្ញាមួយរបស់ ជំងឺផ្លូវចិត្ត។ការគេងមិនលក់មានឥទ្ធិពលទៅលើជីវភាពការងារ...។
អ្នកជំងឺគេងមិនលក់ប្រសិទ្ធភាពការងារត្រូវថមថយកម្របានឡើងឋានៈ ហេតុនេះមានអារម្មណ៍នឿយណាយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏លេចឡើង។ ចំពោះយុវជននិងក្មេងជំទង់ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់នៅធ្ងន់ធ្ងរ ជាងពេលវាបង្កជំងឺផ្លូវចិត្តនិងថែមទាំងមានសតិអារម្មណ៍ចង់ ធ្វើអត្តឃាត។
ជំងឺបេះដូងៈបើតាមការស្រាវជ្រាវជាច្រើនរបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថាមានទំនាក់ទំនងរវាងការលើសឈាមនិងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចដោយសារចំនួនម៉ោងគេងតិចឬគុណភាពដំណេក ខ្សោយនឹងបង្កើនសម្ពាធឡើងបេះដូង។
នោះជាមូលហេតុអ្វីពេលអ្នកភ្ញាក់បេះដូងលោតញាប់ជាងដើម្បីនាំ ឈាមទៅពាសពេញសរីរាង្គ។ ពេលគេងសរីរាង្គមិនទាមទារបរិមាណចរាចរឈាមច្រើន អាស្រ័យហេតុនោះចង្វាក់បេះដូងយឺត ហើយបេះដូងបានសម្រាកច្រើនជាង។
ពុំមានពេលវេលាសម្រាកច្រើនសាច់ដុំបេះដូងនឹងត្រូវនឿយហត់។ ដោយសារបេះដូងត្រូវធ្វើសកម្មភាពច្រើនសម្ពាធឈាមអាចកើនឬសាច់ដុំ បេះដូងអាចក្រាស់ឡើងអាចនាំដល់បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងអំពីបេះដូង។ គេងមិនគ្រប់ក៏អាចធ្វើឱ្យគាំងបេះដូងនៅមនុស្សចាស់។
•ជំងឺទឹកនោមផ្អែមៈតាមពួកជំនាញការឱ្យដឹងថា ស្ថានភាពគេងមិនលក់ពុំត្រឹមតែធ្វើឱ្យទ្រុឌទ្រោមសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះទេ តែនៅជាមូលហេតុបង្កជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សនោះគឺ ឥទ្ធិពលទៅដល់ទម្ងន់និងធ្វើឱ្យកើនគ្រោះថ្នាក់កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កុមារដែលគេងមិនគ្រប់ពេលនៅតូចមានការប្រឈមកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្ពស់បង្គួរ ពេលធំពេញវ័យ។
•ជំងឺមហារីកៈការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ ពាក់ព័ន្ធការកើនឡើងគ្រោះថ្នាក់កើតជំងឺមហារីកដែរ ការខ្វះដំណេកត្រូវបានបញ្ជាក់ថាធ្វើឱ្យកើនកម្រិតរលាកហើមក្នុង សរីរាង្គនិងជ្រៀតជ្រែកទៅក្នុងបណ្តាប្រតិកម្មអង្គបដិបក្ខទាំង២នេះ សុទ្ធតែពាក់ព័ន្ធដល់ជំងឺមហារីក។
បង្កើនគ្រោះថ្នាក់បាត់បង់ជីវិតៈការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់និងកំណើនគ្រោះថ្នាក់បាត់បង់ជីវិត។
វាចង្អុលបង្ហាញថាបុរសដែលខ្វះដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ ពិសេសគឺចំពោះអ្នកមានអាយុក្រោម៤៥ឆ្នាំមានការប្រឈមបាត់បង់ជីវិត ខ្ពស់ជាងទ្វេដង ប្រៀបនឹងបុរសគេងល្អ។
ហើយបុរសដែលមានដំណេកច្របូកច្របល់ច្រើនជាង៣ដងក្នុងមួយយប់នឹង មានការប្រឈមធ្វើអត្តឃាតខ្ពស់ជាង៥ដងប្រៀបនឹងបុរសមានដំណេកមិនរង ឥទ្ធិពល។
ថ្វីត្បិតការច្របូកច្របល់ដំណេកមិនមានឥទ្ធិពលដល់អត្រាបាត់បង់ ជីវិតរបស់ស្ត្រីក៏ដោយតែទាំងបុរសនិងស្ត្រីត្រូវច្របូកច្របល់ដំណេក សុទ្ធតែមានលទ្ធភាពច្រើនត្រូវលើសឈាម និងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម៕
